© 2017 site by B.AD

DAG KERSVERSE MAMA

Een tijdje terug ben je trotse mama geworden van een lieve zoon of dochter. Een mijlpaal in je leven en een prachtige gebeurtenis! Maar... het heeft een grote impact gehad op je lichaam, dat is zeker. Daarom wil ik jullie graag een vervolg bieden op de postnatale kiné:

Het ‘FITTE MAMA PROGRAMMA’ is een lessenreeks van 6 lessen waarbij we terug werken naar een sterk en fit lichaam na de zwangerschap.

En omdat we weten dat qualitytime met je kleine baby belangrijk is, mag je hem/haar gewoon meebrengen! Je hoeft je geen zorgen te maken over een oppas en hij kan je bewonderen tijdens het sporten.

De lessen zijn geschikt voor mama's die 8 à 12 weken tot 9 maanden geleden bevallen zijn. Let wel op! Deze lessen zijn geen vervanging voor de postnatale kiné. Zorg dat je zeker groen licht krijgt van je kiné of gynaecoloog.

Je traint in het gezelschap van 7 andere mama’s (& baby’s). Zo krijgt elk duo de begeleiding die ze verdienen. Het ‘fitte mama programma’ kost €99.

Professionele begeleiding door personal trainer Tim

Als papa van 2 heeft Tim zelf gezien hoeveel impact een zwangerschap kan hebben & welke specifieke aanpak nodig is voor het herstel ervan. Daarom ging hij zich specialiseren in pré -en postnatale training via de 'Core Acadamy' (zie foto). Dit zorgt er voor dat je een aangepaste training krijgt rekening houdende met alle mogelijke kwaaltjes van zwangere of pasbevallen dames. Zo werk je naar een fit, sterk en gezond lichaam die optimaal functioneert na de bevalling.

Professionele

begeleiding

Oefeningen

op maat

Extra tips en oefeningen om thuis aan de slag te gaan

Extra fun

& qualitytime

met je baby

WIST JE DAT ...

... je 8 weken na je bevalling en zo’n 12 weken na je keizersnede al kan starten? Het is natuurlijk belangrijk voldoende rust te nemen na je bevalling en niets te overhaasten. Daarom kan je best even checken bij je gynaecoloog of kiné of jij er al klaar voor bent. Eens je groen licht hebt gekregen, kom je bij ons terecht in een groepje van maximum 8 mama-babyduo’s. In een rustige omgeving gaan we samen werken aan een fit en sterk lichaam en je kleine spruit gaat je daarbij helpen. Maar heeft hij of zij er even geen zin in? Geen probleem! De andere mama’s snappen perfect hoe de situatie in elkaar zit.

... sporten samen met je baby niet alleen goed is voor je lichaam? Experts, zoals gynaecoloog en professor Hendrik Cammu (VUB) zijn enthousiast. Volgens hen verbetert het de band tussen mama en kind. Een baby is graag dicht bij mama of papa, dus ook hij zal er gelukkiger van worden. En wat is nu een betere motivatie dan je baby die je aanmoedigt?

... je ook een aangepast programma voor thuis krijgt? Omdat we weten hoe druk je nieuwe leven is, voorzien we een tijdsefficiënt programma met oefeningen die perfect in je dagelijkse routine ingepast kunnen worden. Met zo’n 15 minuten per dag geef je je spieren een extra boost om je doel te bereiken.

 

"De stap om terug te sporten na mijn zwangerschap was erg groot, maar de persoonlijke begeleiding van Tim en de eenvoudige oefeningen in het Fitte mama programma hebben mij meteen overtuigd. Terwijl je kindje op de speelmat ligt mee te ‘turnen’, werk jij aan een strak lichaam. Ook mijn zoontje vond het erg leuk om samen te bewegen."

Josephine Coopman

"Na de bevalling van mijn zoontje ging ik op zoek naar een manier om opnieuw te bewegen en te sporten. Het fitte mama programma hielp me om op een goede manier opnieuw van start te gaan. De opbouwende oefeningen en de goeie begeleiding zorgden ervoor dat ik elke week net weer wat meer aankon. Een grote aanrader voor elke mama!"

Celine Bruggeman

agenda

Het fitte mama programma is een lessenreeks van 6 lessen -die telkens 50 à 60 minuten duren- verspreid over 6 weken en kost 99 euro.

Na deze lessenreeks kan je eventueel overschakelen op een vervolgreeks.

29/08/2019

13:30 uur

€ 99

Fitte mama op vrijdag

Programma voor alle mama’s die 8 à 12 weken tot 9 maanden geleden bevallen zijn

Lessen gaan door op: 30/8, 6/9, 13/9, 20/9, 27/9, 4/10, 

07/11/2019

13:30 uur

€ 99

Fitte mama op vrijdag (VOLZET)

Programma voor alle mama’s die 8 à 12 weken tot 9 maanden geleden bevallen zijn

Lessen gaan door op: 8/11, 15/11, 22/11, 29/11, 6/12, 13/12 

09/01/2020

13:30 uur

€ 99

Fitte mama op vrijdag

Programma voor alle mama’s die 8 à 12 weken tot 9 maanden geleden bevallen zijn

Lessen gaan door op: 10/01, 17/01, 24/01, 31/01, 7/02, 14/02 .

27/02/2020

13:30 uur

€ 99

Fitte mama op vrijdag

Programma voor alle mama’s die 8 à 12 weken tot 9 maanden geleden bevallen zijn

Lessen gaan door op: 28/02, 6/03, 13/03, 20/03, 27/03, 03/04.

Please reload

 
Contact

Tim Steurbaut

Personal Trainer en health coach

Specialisatie in pré en postnatale coaching via Core acadamy

Trainingsregio: Roeselare, Rumbeke, Izegem, Beveren, Staden, Ardooie, Brugge

Herdersstraat 4 Loods 9

8800 Roeselare, West-Vlaanderen, België

tim@coachingforhealth.be

+32 476 64 75 85

Coaching for health BVBA

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle